​
514 394-0412
ADULTE
Le programme est conçu pour les adultes qui désirent apprendre le Karaté. A un rythme de deux cours par semaine, les adultes qui pratiquent le karaté peuvent s'intéresser à plusieurs aspects:
- La mise en forme progressive
Les cours se concentrent sur le développement de la coordination, de la force, de l'équilibre, de l'endurance, de la rapidité et de la flexibilité des personnes.
- Kata
Selon le degré de difficulté du kata, le karatéka effectue des techniques qui simulent un combat établi selon un cheminement précis contre plusieurs adversaires. Bien sûr, ils sont imaginaires, mais chaque technique doit être exécutée avec l'état d'esprit d'un combat réel.
- Kumité Combat
C'est à cette occasion que l'on essaie de placer les techniques apprises et préparées plus tôt. On essaie d'élaborer une tactique d'attaque et de défense que l'on perfectionne. Les coups sont appuyés, mais non portés de toutes nos forces, selon l'endroit visée. Le but est de travailler la précision et l'efficacité, et non la force brute. Le contact au visage doit être contrôlé (Skin touch) préférablement à 5 cm . Les coups en bas de la ceinture sont interdits. Un protecteur buccal, des gants (homologué de type WKF), des protège tibias et pieds, et pour les hommes une coquille et pour les filles des protège seins, sont requis. Toutes les techniques de Karaté, selon les règlements WKF, sont permises; à la condition d'être contrôlées : atemis, blocages, coup de pieds, coups de poing, balayages, feintes, etc.
- L’Auto-défense
Les personnes apprennent plusieurs techniques de défense pour diverses situations auxquelles elles pourraient faire face. Elles apprennent à reconnaître et bien réagir aux différents niveaux de l’agression, autant léger que sévère. La maîtrise, le contrôle de soi et la sécurité sont toujours une priorité dans nos cours.
- L'aspect mental, spirituel et l’équilibre
L'esprit sain dans un corps sain: ils y viennent pour décrocher et pour développer leurs habiletés. L’amélioration et le maintien de l’équilibre sur la respiration, la concentration, les émotions et autres sont intégrés dans les cours de façon subtile et plaisante.
Le rire et le sérieux sont souvent mélangés afin de bien assimiler les caractéristiques des cours. Le contrôle de soi est souvent mis en évidence comme une clé principale de l’équilibre en général.
KARATÉ KEMPO
SCOLAIRE - ÉLITE SPORTIF
Le programme est conçu pour les enfants Cadets et Juniors de 8 à 14 ans. Les jeunes karatékas apprennent à s'affirmer et développer leur assurance dans un contexte de respect et de discipline. On met l'emphase sur les habiletés fondamentales d'entrainement des arts martiaux : positions, bloc, esquives, feintes, balayages, coups de pieds et coups de poings, combinaisons, enchaînements, agrippements ainsi que les Kata Kumité (combat) et l'autodéfense.
-Les classes se portent sur les points sportives et techniques suivants:
Le développement de la forme physique selon l'âge et la capacité :
grande vigueur - équilibre - endurance
rapidité - flexibilité - rythme
timing - bonne forme - distance correcte
posture - respiration - coordination
-Le développement du caractère personnel:
confiance en soi - respect - contrôle de soi,
auto-discipline - attitude sportive - persévérance
concentration - humilité
- Kata
Selon le degré de difficulté du kata, le karatéka effectue des techniques qui simulent un combat établi selon un cheminement précis contre plusieurs adversaires. Bien sûr, ils sont imaginaires, mais chaque technique doit être exécutée avec l'état d'esprit d'un combat réel.
- Kumité Combat
C'est à cette occasion que l'on essaie de placer les techniques apprises et préparées plus tôt. On essaie d'élaborer une tactique d'attaque et de défense que l'on perfectionne à cette occasion. Les coups sont appuyés, mais non portés de toutes nos forces, selon l'endroit visée. Le but est de travailler la précision et l'efficacité, et non la force brute. Aucun contact au visage avec les poings (10 cm) . Les coups en bas de la ceinture sont interdits. Un protecteur buccal, des gants (homologué de type WKF), des protège tibias et pieds, et pour les hommes une coquille et pour les filles des protège seins, sont requis. Les techniques permises sont réglementés suivant les règlements de la Féderation Mondiale de Karaté, Karaté Canada et Karaté Québec.
Il se concentre aussi à faire comprendre l'utilisation adéquate des habiletés acquises tout en maîtrisant la confiance en soi. L’enfant apprend aussi à reconnaître les vrais accomplissements qu’il a réalisés et ceux à venir.
Pour diverses situations auxquelles il pourrait faire face à son âge, il apprend plusieurs techniques d'auto-défense, ainsi qu'à reconnaître, et bien réagir, aux différents niveaux d’agression (autant léger que sévère).
​
Le contrôle de soi et la sécurité est toujours la priorité dans nos cours.
DRAGON ET MINI DRAGON
Le programme est conçu pour les enfants 4 à 8 ans. Les jeunes karatékas apprennent à s'affirmer et développer leur assurance dans un contexte de respect et de discipline. On met l'emphase sur les habiletés fondamentales d'entrainement des arts martiaux : positions, bloc, esquives, feintes, coups de pieds et coups de poings, combinaisons, enchaînements ainsi que les Kata et le combat foulard.
-Les classes se portent sur les points sportifs et techniques suivants:
développement de la forme physique (selon âge et capacité) :
grande vigueur - équilibre - endurance
rapidité - flexibilité - rythme
timing - bonne forme - distance correcte
posture - respiration - coordination
-Le développement du caractère personnel:
confiance en soi - respect - contrôle de soi
auto-discipline - attitude sportive - persévérance
concentration - humilité
- Kata
Selon le degré de difficulté du kata, le karatéka effectue des techniques qui simulent un combat établi selon un cheminement précis contre plusieurs adversaires. Bien sûr, ils sont imaginaires, mais chaque technique doit être exécutée avec l'état d'esprit d'un combat réel.
- Combat foulard
On favorise le développement de la motricité, par la sollicitation de tous les groupes musculaires (contractions / extensions).
On favorise le développement des capacités perceptives et de déplacements; rapidité de réaction / anticipation des mouvements et de la force du partenaire.
On favorise le contrôle de son agressivité: en maîtrisant ses émotions, son affectif, son agressivité. Ainsi que par la prise de conscience de son corps, sa force et par l’épanouissement de sa personnalité.
On favorise le développement social: par l’établissement et le respect des règles du Dojo, par le changement de rôles (attaquant / défenseur / arbitre / observateur) et par la gestion du groupe ou de l’équipe
Il se concentre aussi à faire comprendre l'utilisation adéquate des habiletés acquises, tout en maîtrisant la confiance en soi. L’enfant apprend aussi à reconnaître les vrais accomplissements qu’il a réalisés et ceux à venir.
PRIVÉ - SEMI PRIVÉ
Le programme est conçu pour les KARATÉKA qui désirent perfectionner ou qui désirent apprendre des aspects de leur karaté:
pour adultes, adolescents et enfants
-On crée un programme sur mesure selon le besoin du karatéka ou du groupe privé.
la mise en forme;
l’auto-défense;
Kata;
Kumité;
Kata armés;
Technique de maniement de bo etc.
- La maîtrise, le contrôle de soi et la sécurité sont toujours une priorité dans nos cours.
- L'aspect mental, spirituel et l’équilibre
L'esprit sain dans un corps sain: ils y viennent pour décrocher et pour développer leurs habiletés. L’amélioration et le maintien de l’équilibre sur la respiration, la concentration, les émotions et autres sont intégrés dans les cours de façon subtile et plaisante.
Le rire et le sérieux sont souvent mélangés afin de bien assimiler les caractéristiques des cours. Le contrôle de soi est souvent mis en évidence comme une clé principale de l’équilibre en général.
SAGES
Ce programme est conçu pour les adultes de 55 ans et plus. Il met l'emphase sur les entrainements techniques du Karaté, à un rythme modéré. En pratiquant régulièrement des enchaînements, des katas et des techniques Karaté Kempo, on stimule la mémoire en la gardant active. Les mouvements demandés travaillent la coordination et la précision. Le karaté augmente aussi la capacité cardio-respiratoire, l'équilibre, le tonus musculaire et la souplesse.
A un rythme de deux cours par semaine, les sages qui le pratiquent peuvent s'intéresser à plusieurs aspects incluant la mise en forme progressive Les cours se concentrent sur le développement de la coordination, de la force, de l'équilibre, de l'endurance, de la rapidité et de la flexibilité des personnes.
- L’Auto-défense
Les sages apprennent plusieurs techniques de défense pour diverses situations auxquelles elles pourraient faire face. Elles apprennent à reconnaitre et bien réagir aux différents niveaux de l’agression (autant léger que sévère). La maîtrise, le contrôle de soi et la sécurité est toujours une priorité dans nos cours.
- L'aspect mental, spirituel et l’équilibre
L'esprit sain dans un corps sain: ils y viennent pour décrocher et pour développer leurs habiletés. L’amélioration et le maintien de l’équilibre sur la respiration, la concentration, les émotions et autres sont intégrés dans les cours de façon subtile et plaisante.
Le rire et le sérieux sont souvent mélangés afin de bien assimiler les caractéristiques des cours. Le contrôle de soi est souvent mis en évidence comme une clé principale de l’équilibre en général.