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514 394-0412
ADULT
The program is designed for adults who wish to learn Karate. At a rate of two classes per week, adults who practice karate can focus on several aspects:
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- Progressive Fitness
Classes focus on developing coordination, strength, balance, endurance, speed and flexibility.
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- Kata
Depending on the degree of difficulty of the kata, the karateka performs techniques that simulate a fight set up in a specific pattern against several opponents. Of course, they are imaginary, but each technique must be performed with the mindset of a real fight.
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- Kumite Combat
This is when we try to place the techniques we learned and prepared earlier. We try to develop a tactic of attack and defense that we perfect. The blows are pressed, but not carried with all our strength, depending on the target area. The goal is to work on precision and efficiency, not brute force. The contact to the face must be controlled (Skin touch) preferably at 5 cm. Strikes below the belt are not allowed. A mouth guard, gloves (WKF approved), shin and foot protectors, and for men a cup and for girls breast protectors, are required. All Karate techniques, according to WKF rules, are allowed; provided they are controlled: atemis, blocks, kicks, punches, sweeps, feints, etc.
-Self-defense
People learn several defense techniques for various situations they might face. They learn to recognize and react to different levels of aggression, both mild and severe. Self-control and safety are always a priority in our classes.
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- The mental, spritual aspect and balance
Healthy mind in a healthy body: they come to relax and develop their skills. Improving and maintaining balance on breathing, concentration, emotions and more are integrated into the classes in a subtle and enjoyable way.
Laughter and seriousness are often mixed in order to assimilate the characteristics of the courses. Self-control is often emphasized as a major key to overall balance.
KARATE KEMPO
SCHOOL - ELITE SPORT
The program is designed for Cadet and Junior children from 8 to 14 years old. Young karatekas learn to assert themselves and develop their confidence in a context of respect and discipline. Emphasis is placed on fundamental martial arts training skills: stances, blocks, dodges, feints, sweeps, kicks and punches, combinations, sequences, grappling as well as Kumite Kata (sparring) and self-defense.
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-The classes focus on the following sports and technical points:
The development of physical fitness according to age and ability :
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great strength - balance - endurance
speed - flexibility - rhythm
timing - good form - correct distance
posture - breathing - coordination
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-Development of personal character:
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self-confidence - respect - self-control,
self-discipline - sporting attitude - perseverance
concentration - humility
- Kata
Depending on the degree of difficulty of the kata, the karateka performs techniques that simulate a fight set up in a specific pattern against several opponents. Of course, they are imaginary, but each technique must be performed with the mindset of a real fight.
- Kumite Combat
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It is on this occasion that one tries to place the techniques learned and prepared earlier. We try to develop a tactic of attack and defense that we perfect on this occasion. The blows are pressed, but not delivered with all our strength, depending on the target area. The goal is to work on precision and efficiency, not brute force. No contact to the face with the fists (10 cm). No hitting below the belt. A mouth guard, gloves (WKF approved), shin and foot protectors, and for men a cup and for girls breast protectors, are required. The techniques allowed are regulated by the World Karate Federation, Karate Canada and Karate Quebec.
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The focus is also on the proper use of acquired skills while mastering self-confidence. The child also learns to recognize the real accomplishments he has achieved and those to come.
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For various situations that they may face at their age, they learn several self-defense techniques, as well as how to recognize and react to different levels of aggression (both mild and severe).
Self-control and safety is always the priority in our classes.
DRAGON ET MINI DRAGON
Le programme est conçu pour les enfants 4 à 8 ans. Les jeunes karatékas apprennent à s'affirmer et développer leur assurance dans un contexte de respect et de discipline. On met l'emphase sur les habiletés fondamentales d'entrainement des arts martiaux : positions, bloc, esquives, feintes, coups de pieds et coups de poings, combinaisons, enchaînements ainsi que les Kata et le combat foulard.
-Les classes se portent sur les points sportifs et techniques suivants:
développement de la forme physique (selon âge et capacité) :
grande vigueur - équilibre - endurance
rapidité - flexibilité - rythme
timing - bonne forme - distance correcte
posture - respiration - coordination
-Le développement du caractère personnel:
confiance en soi - respect - contrôle de soi
auto-discipline - attitude sportive - persévérance
concentration - humilité
- Kata
Selon le degré de difficulté du kata, le karatéka effectue des techniques qui simulent un combat établi selon un cheminement précis contre plusieurs adversaires. Bien sûr, ils sont imaginaires, mais chaque technique doit être exécutée avec l'état d'esprit d'un combat réel.
- Combat foulard
On favorise le développement de la motricité, par la sollicitation de tous les groupes musculaires (contractions / extensions).
On favorise le développement des capacités perceptives et de déplacements; rapidité de réaction / anticipation des mouvements et de la force du partenaire.
On favorise le contrôle de son agressivité: en maîtrisant ses émotions, son affectif, son agressivité. Ainsi que par la prise de conscience de son corps, sa force et par l’épanouissement de sa personnalité.
On favorise le développement social: par l’établissement et le respect des règles du Dojo, par le changement de rôles (attaquant / défenseur / arbitre / observateur) et par la gestion du groupe ou de l’équipe
Il se concentre aussi à faire comprendre l'utilisation adéquate des habiletés acquises, tout en maîtrisant la confiance en soi. L’enfant apprend aussi à reconnaître les vrais accomplissements qu’il a réalisés et ceux à venir.
PRIVÉ - SEMI PRIVÉ
Le programme est conçu pour les KARATÉKA qui désirent perfectionner ou qui désirent apprendre des aspects de leur karaté:
pour adultes, adolescents et enfants
-On crée un programme sur mesure selon le besoin du karatéka ou du groupe privé.
la mise en forme;
l’auto-défense;
Kata;
Kumité;
Kata armés;
Technique de maniement de bo etc.
- La maîtrise, le contrôle de soi et la sécurité sont toujours une priorité dans nos cours.
- L'aspect mental, spirituel et l’équilibre
L'esprit sain dans un corps sain: ils y viennent pour décrocher et pour développer leurs habiletés. L’amélioration et le maintien de l’équilibre sur la respiration, la concentration, les émotions et autres sont intégrés dans les cours de façon subtile et plaisante.
Le rire et le sérieux sont souvent mélangés afin de bien assimiler les caractéristiques des cours. Le contrôle de soi est souvent mis en évidence comme une clé principale de l’équilibre en général.
SAGES
Ce programme est conçu pour les adultes de 55 ans et plus. Il met l'emphase sur les entrainements techniques du Karaté, à un rythme modéré. En pratiquant régulièrement des enchaînements, des katas et des techniques Karaté Kempo, on stimule la mémoire en la gardant active. Les mouvements demandés travaillent la coordination et la précision. Le karaté augmente aussi la capacité cardio-respiratoire, l'équilibre, le tonus musculaire et la souplesse.
A un rythme de deux cours par semaine, les sages qui le pratiquent peuvent s'intéresser à plusieurs aspects incluant la mise en forme progressive Les cours se concentrent sur le développement de la coordination, de la force, de l'équilibre, de l'endurance, de la rapidité et de la flexibilité des personnes.
- L’Auto-défense
Les sages apprennent plusieurs techniques de défense pour diverses situations auxquelles elles pourraient faire face. Elles apprennent à reconnaitre et bien réagir aux différents niveaux de l’agression (autant léger que sévère). La maîtrise, le contrôle de soi et la sécurité est toujours une priorité dans nos cours.
- L'aspect mental, spirituel et l’équilibre
L'esprit sain dans un corps sain: ils y viennent pour décrocher et pour développer leurs habiletés. L’amélioration et le maintien de l’équilibre sur la respiration, la concentration, les émotions et autres sont intégrés dans les cours de façon subtile et plaisante.
Le rire et le sérieux sont souvent mélangés afin de bien assimiler les caractéristiques des cours. Le contrôle de soi est souvent mis en évidence comme une clé principale de l’équilibre en général.