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TAI-CHI YANG & CHAN
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Derived from the martial arts, tai-chi is a physical discipline of Chinese origin, involving a series of continuous, circular movements, performed slowly and precisely in a pre-established order. It also emphasizes breath control. The practice aims, among other things, to improve flexibility, strengthen the muscular system and maintain good physical and mental health. According to its devotees, thanks to its meditative aspect and the extreme precision of its gestures, tai chi helps to calm the mind and improve concentration, alertness and memory. It also promotes greater awareness of oneself and one's environment, and helps to harmonize Qi.
Today, tai chi is considered a “global energy gymnastic”. But tai-chi can't be learned in a flash... It requires perseverance, rigor and assiduity if you want to benefit from its positive effects. We recommend practising twice a week.
Le centre AUDOJO propose deux programmes de tai-chi. Les styles Yang et Chan
Le style Yang, dont la forme complète compte 108 mouvements, est adaptée à un enseignement de groupe et suit les principes d’enseignement traditionnel élaboré depuis plusieurs générations. Aucune expérience n'est nécessaire. Le taïchi de style Yang est le plus pratiqué dans le monde. Il se caractérise par une posture droite et des mouvements lents, amples et circulaires.
TAI-CHI YANG
Lundi ou mercredi
13h30 à 15h
Description:
Introduction à la fondation du taï-chi.
Niveaux:
Débutant et intermédiare. (Durée du programme 8 semaines)
Forme enseignée selon le niveau acquis du groupe
Forme 24
Forme 48
Forme 85: la forme 85 est la forme enseignée par les disciples de yang cheng fu
Forme 103: la forme 103 est celle que yang zhen duo & yang jun ( fils et grang petit fils de yang cheng fu ) préconisent…….
Forme 108: la forme 108 est celle des taoîstes
TAI-CHI CHAN
jeudi ou vendredi
13h30 à 15h
Description:
Introduction à la fondation du taï-chi.
Niveaux:
Débutant et intermédiare. (Durée du programme 8 semaines)
Forme enseignée selon le niveau acquis du groupe
Forme 18
Forme 74
Forme 41
Épée, sabre et éventails ultérieurement sur demande
Le tai-chi, avec plusieurs autres techniques, fait partie des Approches corps-esprit. Une fiche complète présente les principes sur lesquels se fondent ces approches, ainsi que leurs principales applications potentielles.
Réduire le risque de chute et améliorer l’équilibre des personnes âgées. Aider au contrôle de l’hypertension et réduire les risques de maladies cardiovasculaire
Améliorer la capacité aérobique, pulmonaire. Promouvoir la santé mentale. Réduire certains symptômes de l’arthrite rhumatoïde. Soulager l’arthrose du genou.
Aider au contrôle de l’hypertension des personnes âgées. Réduire l’ostéoporose, les symptômes de la fibromyalgie. Contribuer à contrôler le diabète. Aider à diminuer les symptômes de la maladie de Parkinson. Aider à la prise en charge du poids des femmes obèses.
Source: Passeportsante.net
http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=tai_ji_quan_th